发布时间:2014-06-05 05:15:36
四年等一回,6月12日,全世界球迷为之疯狂的足球盛会***再起。根据世界杯赛程安排,每天小组赛***早的也是晚上7:30,而晚上10:00和凌晨2:30的比赛居多,足球盛宴让球迷们熬红了眼、看昏了头,可这样熬夜看球要连续一个月,有多少“铁杆球迷”能有这样的“铁杆身体”?
对于熬夜看世界杯而催生的“睡眠综合症”,凯慕寝具认为:经常睡眠不足,会使人的心情忧郁焦急,***功能下降,容易导致多种***;熬夜看球还会打乱生物钟的节律,轻者头昏脑胀、反应迟钝、食欲减退、精神萎靡,重者还会出现心慌、恶心、呕吐甚至低血糖***病症”。对此凯慕寝具提醒:“精彩的赛事不容错过,但保证睡眠时间和质量是身体健康保障的***道防线,有了健康的身体才能持续的支持世界杯。”
那如何既不影响身体健康,又能欣赏热爱的足球盛赛
首先白天要保证充足的睡眠。然后就是选择一款适合自己的床垫,保证睡眠质量。那么什么样的床垫适合自己呢?一般情况下球迷们或聚在酒吧看球或在自己家根几个哥们聚在家里看球。那么自然选择的是家用床垫:
床垫的功能是保证消费者获得健康而又舒适的睡眠,好床垫有两个标准:一是人无论处于哪种睡眠姿势,脊柱都能保持平直舒展;二是压强均等,人躺在上面全身能够得到充分放松。这就牵扯到床垫的软硬度。床垫的软硬取决于内胆弹簧的软硬。弹簧除了应有起到支撑作用的必要硬度外,还应有很好的回弹性,即所谓刚柔相济。太硬或太软,回弹都不理想。太硬的床垫人躺在上面只是头、背、臀、脚跟这四个点承受压强,身体其他部位并没有完全落到实处,脊柱实际上处于僵挺紧张状态,不仅达不到***佳休息效果,而且睡这样的床垫时间长了还会对健康有损。太软的床垫,人一躺全身就凹陷下去,脊柱长时间处于弯曲状态,对内脏造成压迫,时间长了,同样不利于健康,并且也不舒适。所以应选用软硬适度的床垫。
床垫选好了,但是很多人看完球赛会***怎么办?首先泡个热水脚,缓解一下紧张的***,然后可以有热毛巾傅百会穴可以有助睡眠,还可以注意房间空气流通。***后小编希望广大球迷有个好的睡眠,并且看到自己喜欢的球队有更好的成绩。
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